Kırmızı yapraklı marul tüketmeniz için harika sebepleriniz var. İşte, kırmızı marulun sağlığa 9 faydası!

Kırmızı yapraklı marul (Lactuca sativa), papatya ailesinden yapraklı bir sebzedir.

Kırmızı veya mor renkleri olan, marula benzer bir kıvırcıktır. Salatalara ve sandviçlere eklenerek afiyetle yenebilir. Bu sebzenin sayısız faydası bulunuyor. İşte kırmızı yapraklı marulun 9 faydası ve besin değerleri!

Kırmızı Marulun Besin Değerleri

  • Kalori: 11
  • Protein: 1 gram
  • Yağ: 0.2 gram
  • Lif: 1 gram
  • K Vitamini: Günlük Değerin (DV) %149'u
  • A Vitamini: DV'nin %127'si
  • Magnezyum: DV'nin %3'ü
  • Manganez: DV'nin %9'u
  • Folat: DV'nin %8'i
  • Demir: DV'nin %6'sı
  • C Vitamini: DV'nin %5'i
  • Potasyum: DV'nin %5'i
  • B6 Vitamini: DV'nin %4'ü
  • Tiamin: DV'nin %4'ü
  • Riboflavin: DV'nin %4'ü

Kırmızı Marulun Faydaları

Susuzluğu giderir. Sıvı miktarı azalan vücut rahatsızlıklara açık olmaktadır.

Antioksidanlar bakımından zengin olduğu için hastalıklara karşı korur.

Kalp sağlığını korur. Tansiyon ve kolesterol seviyesini dengeler.

Muhteşem bir A vitamini kaynağıdır. Görme yeteneğini geliştirir.

K vitamini içerir. Kemik ve kas gelişimini destekler.

Kilo vermeye yardımcıdır.

Tüketimi kolaydır.