Kış mevsiminin en sevilen besinlerinden kırmızı turp, sayısız faydasıyla sağlıklı bir vücuda sahip olmanızı sağlıyor…
Kış sebzeleri arasında yer alan kırmızı turp, tüm pazar tezgahlarını süslüyor.
Bu turp türünde dış kabuk kırmızı, iç kısım ise parlak beyazdır. Bu sebeple, salatalarınıza mükemmel bir katkı verir. Kırmızı turpta gördüğümüzden daha çoğu var. Düşük kalorili olan bu besin, B ve C vitaminleri ile doludur ve vücudunuza sayısız sağlık faydası sunar.
İşte, bu kış kırmızı turpu daha fazla tüketmeniz için nedenler!
1. ÖKSÜRÜK VE KIŞ HASTALIKLARINDAN KORUR
Kış, beraberinde soğuk algınlığı, öksürük ve grip gibi sorunları da getiriyor. Turp, mukusun giderilmesi söz konusu olduğunda yararlıdır. Turp yemek, göğüsteki balgamı temizleyebildiği için boğaz ağrısını hafifletir. Tekrarlayan bir sinüs sorunu varsa, tedavi eder. Kırmızı turp, tıkanıklık yaratan etkenlere kalkan olduğu ve boğazımızı temizlediği için soğuk algınlığı ve öksürüğü tedavi edebilir.
2. MİDE VE KARACİĞER SAĞLIĞINA İYİ GELİR
Kırmızı turp, karaciğeri detoks görevi görerek toksinlerden arındırır. İçeriğindeki yüksek lif kabızlığı önler ve bağırsak sağlığını destekler. Kolondaki durgun yiyecek parçalarını temizler ve birçok sindirim sağlığı sorunu riskini en aza düşürür.
3. KANSERİ ENGELLER
Kırmızı turp vücutta kanser hücresi gelişme riskini ortadan kaldırmada etkili olabilir. Kanser hücrelerinin büyümesini önleyen, glukozinolatlar adı verilen bilinen bir bileşik içerir. Ayrıca, kanserli hücrelerin ölmesinden sorumlu olan apoptozu indüklediği bilinmektedir.
4. KİLO KAYBINI SAĞLAR
Açlığı kapatan bu sağlıklı sebzenin yağ ve kalori oranı çok düşüktür. Diyet yapanlar için mükemmel bir yiyecetir. Ayrıca metabolizma hızının artmasına ve düzenli bağırsak faaliyetlerine yardımcı olan düşük bir glisemik indekse sahiptir.
5. TANSİYONU DENGELER
Kışın tansiyon sorunları fazla yaşanır. Turp ise potasyumla doludur. Potasyum ise kan damarlarını gevşetir. Düzenli olarak turp tüketenler, yüksek tansiyonunu düşürebilir ve kan dolaşımını düzeltebilir.
