1000 Kalori Diyeti Faydaları Nelerdir, Nasıl Yapılır?

1000 kalori ile günlük kalori alımını sınırlayan bu diyet ayda kaç kilo verdiriyor? 1000 kalori diyeti faydaları nelerdir, nasıl yapılır, kaç kilo verdirir?

1000 kalorilik diyet, düşük kalorili bir diyet olduğu için kalorileri hızlı bir şekilde yakmak söz konusu olduğunda faydalı kabul edilir. Hızlı bir şekilde birkaç kilo vermeyi veya uzun vadeli bir kilo verme planının önünü açmayı düşünüyorsanız, bu diyet sizin için uygundur.

1000 Kalori Diyeti Zararları? Yan Etkisi Var mı? Düşük kalorili bir diyet olduğu için vücuda enerji sağlayan bazı hayati besinlerden yoksundur.

Bu diyetteki besin eksiklikleri dehidrasyona, kas kütlesinde kayba, enerji eksikliğine, yavaş kalp atış hızına, saç dökülmesine, düşük kan şekeri seviyelerine veya vücudun insülin direncinde artışa ve zayıf tırnaklara neden olabilir.

Kalorilerdeki sert düşüş metabolizmanızı düşürür. Daha düşük bir metabolik hız, gelecekte kalori alımı arttığında hızlı kilo alımına neden olur.

Bu diyet, küçük bir çerçeveye sahip kadınlar için uygundur. Erkekler için uygun görülmemektedir. İyi yapılı veya atletik vücutlara sahip kişiler için potansiyel olarak tehlikeli olabilir.

Açlık, bu diyetin başka bir kötü etkisidir. Diyetten kaynaklanan bitkinlik sizi yaralanmalara karşı duyarlı hale getirebilir.

Yorgunluğa ve konsantrasyon kaybına neden olabilir ve sizi karamsar hale getirebilir.

Uykusuzluğa neden olabilir.

Nasıl Yapılır?

Diyeti 10 günden fazla uygulamayın. Aşırı yemeyin.

1000 kalorilik diyeti uygulamadan önce doktorunuza danışın. Alkol ve şekerli ve gazlı içeceklerden kaçının.

Orta tempolu yürüyüşler ve hafif egzersizler yapın. Bir yerde çok uzun süre oturmayın.

Diyetinize bol miktarda taze meyve ve sebze ekleyin. Hiçbir öğünü atlamayın.

Kas gücünüzü oluşturmak için iyi miktarda protein tüketin. Bir gün 1000 kalorinin biraz üzerine çıktıysanız strese girmeyin. Ertesi gün karpuz yemeyi bırakın ve onun yerine bir fincan yeşil çay için.

Yeterince su için. Gece geç saatlere kadar uyanık kalmayın.

1000 Kalori Diyeti Faydaları – 5 Önemli Faydası 1000 kalorilik diyet, temel besin maddelerinin iyi bir dengesini sunar ve hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur. Takip etmesi kolaydır ve fazla kilolardan kurtulmak için tasarlanmıştır. 1000 kalorilik diyetin en önemli 5 faydası şunlardır:

1.Daha hızlı kalori yakmanızı sağlar.

2.1000 kalori diyeti daha dengeli beslenmenizi sağlar. Çeşitli besin gruplarını içerir.

3.Ne kadar kalori harcadığınızı takip etmeniz kolaydır.

4.Lif içeren sebzeler ve meyveler tüketmenizi sağlar. Sizi life doyurur ve aşırı acıkmanızı önler.

5.Sizi daha sağlıklı yemeye teşvik eder.

1000 Kalori Diyeti Faydaları Nelerdir, Nasıl Yapılır?

Akciğer Kanserinin 5 Erken Belirtisi

Trabzon'da hastaneye karın ağrısı şikayetiyle gitti! Hayatının şokunu yaşadı

Trabzon Şehir Hastanesinin Yüzde 50'si Tamamlandı

Psikolog Bulma Rehberi: Çevrimiçi ve Yüz Yüze Terapi Seçenekleri

Trabzon'da doktor uyarısı! Kanser vakaları korkunç boyutlara varabilir

Tamamlayıcı Sağlık Sigortası

Trabzon Kolot Peyniri Faydaları Nelerdir?

Maltepe'de Çocuk Diş Doktoru ve Nöbetçi Dişçi Hizmetleri

Antalya Cilt Bakımı Leke Tedavisi: Sağlıklı ve Pürüzsüz Bir Cilt

Vitamin Takviyesi Nedir? Faydaları Nelerdir?