İshal ileri aşamalarda çok ciddileşebilen bir rahatsızlıktır. Peki, ishale iyi gelen besinler nelerdir ve ishali kötüleştiren yiyecek ve içecekler nelerdir?
Vücudunuzun kabul etmediği bir şeyi yemek veya içmek ishal, bağırsak sendromu gibi kronikleşen hastalıklara neden olabilir. İshalde yanlış beslenmek durumu daha da kötüleştirebilir.
Bu ideal olmayan durumla karşılaştığınızda yemek yemek aklınıza gelen son şey olabilir, ancak diyetiniz sindirim sisteminizin düzgün çalışması için çok önemlidir. İştahınız geri gelmeye başladığında ishal için doğru yiyecekleri yemek ve yanlış olanlardan kaçınmak çok önemlidir.
Örneğin, muz, elma, yulaf ve arpada bulunan çözünebilir lif, ishal ilacı olabilir. Bu tip besinler dışkıyı toparlamaya yardımcı olur. Sindirimi kolay besinler önerilir. Öte yandan, ishali kötüleştiren süt ürünleri, yüksek yağlı, baharatlı ve şekersiz yiyeceklerden kaçınmak isteyeceksiniz. Bu aşamada probiyotikler de sıkça tüketilmelidir.
İshale iyi gelen besinler nelerdir?
Aşağıdaki yiyecekler yumuşaktır ve sindirimi kolaydır veya sürekli tuvalete koşarken kaybolan besin maddelerinin yenilenmesine yardımcı olur.
- Muz
- Beyaz Pirinç
- Yumurta
- Beyaz Ekmek
- Kemik Suyu
- Haşlanmış Patates
- Kraker
- Yoğurt
- Arpa
- Şeftali
İshali ilerleten gelen besinler nelerdir?
- Kuruyemiş ve Tohumlar
- Salata
- Kahve
- Baklagiller
- Şeker ve Şekerli Besinler
- Lahana, Brokoli gibi Turpgiller
