Sağlık ve güzellik konusunda proteinin gücünden yararlanmak isteyenler bu 9 meyveyi daha sık tüketmeli. İşte, protein içeren meyveler!
Protein, vücudunuzun kas oluşturmak, enfeksiyonlarla savaşmak, hormon üretmek ve daha birçok kritik işlemi gerçekleştirmek için ihtiyaç duyduğu bir makro besindir. Protein ihtiyaçları yaş, kilo ve aktivite düzeyleri gibi faktörlere bağlı olarak değişir, ancak çoğu aktif insanın kas kütlesini korumak ve optimal sağlığı desteklemek için günde kilogram (vücut ağırlığı) başına 1,2-2 gram proteine ihtiyacı vardır.
Kırmızı et, baklagiller, tavuk, yumurta, yoğurt gibi yiyeceklerde protein bulunur. Bazı meyvelerde ise diğer meyvelere oranla daha fazla protein bulunur. İşte, protein bakımından en zengin 9 meyve:
Protein içeren meyveler: 9 protein deposu meyve!
- Guava
- Avokado
- Jak Meyvesi
- Çarkıfelek Meyvesi
- Böğürtlen
- Kayısı
- Nar
- Kivi
- Kiraz
