Hayati derecede önemli minerallerin başında gelen selenyumun faydaları nelerdir? Selenyum içeren yiyecekler hangileridir?
Selenyum, belirli kalp hastalıklarına karşı koruma, bağışıklık sisteminin gücünü artırma, tiroid fonksiyonunu en üst düzeye çıkarma, iltihaplanmayı azaltma, erken yaşlanma belirtilerini azaltma, antikorlara karşı koruma, saç sağlığını iyileştirme gibi çok çeşitli sağlık yararlarına sahiptir.
Selenyum, esas olarak toprak, su ve bitki materyallerinden elde edilen önemli bir eser mineraldir. İnsanlar onu çeşitli bitki kaynaklarından elde eder. Hayvanların ve insanların hücresel işlevleri için gereklidir. Bu nedenle, diyetinize selenyum açısından zengin gıdaları eklemek, genel sağlık ve zindeliği korumak için çok önemlidir.
SELENYUMUN FAYDALARI
Kanseri önleyici potansiyele sahiptir.
Bağışıklığı artırır.
İltihabı giderir.
Tiroid sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.
Ömrü uzatır.
Astım belirtilerini hafifletir.
Doğurganlığı artırır.
Antioksidan özelliklere sahiptir.
Yaşlanma karşıtıdır.
Ruh Sağlığını ve Ruh Halini İyileştirir.
Kaşin-Beck Hastalığını Tedavi Eder.
Kalp Sağlığını İyileştirir.
Saç Bakımında etkilidir.
SELENYUM İÇEREN BESİNLER
Vejetaryen besinler: Fındık, fıstık, ıspanak, mantar, ay çekirdeği, chia tohumu, tahıllar, kahverengi pirinç, beyaz ekmek ve makarna gibi selenyum açısından zengin topraklarda yetişen tahıllarda bulunur.
Balık: Okyanus balıkları ve deniz ürünleri en zengin kaynaklar arasındadır. Bunlara ton balığı, yengeçler, kaya balığı, ringa balığı ve ıstakoz dahildir.
Hayvansal ürünler: Böbrek, selenyum açısından zengin otla beslenmiş sığır eti, tavuk göğsü, hindi ve yumurta dahildir.
