Zayıflamak İçin 10 Etkili Yağ Yakıcı Tarif

Yağlarınızı yakarak fit bir görünüm kazanmak mı istiyorsunuz? Birazdan vereceğimiz 10 tarifi deneyerek yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.

Yağ yakıcı kür ve tarifler pek çok kişi tarafından evde ve iş yerinde deneniyor. Fazla kilolar, özellikle bel ve kalçada toplanan yağlardan kurtularak fit olmak isteyenler için sağlıklı, leziz ve çok etkili 10 tarifimiz var.

Yağ yakıcı tarifler arasında sebzeli, meyveli ve tahıllı karışımlarımız olacak. İşte yağ yakan yiyecekler ve en leziz 10 kür tarifi!

1. Deniz tuzu ve limonlu ıspanak cipsi

Yeşil yapraklı sebzeler (lahana, ıspanak ve karalahana gibi) dahil olmak üzere her zaman sağlıklı bir fikirdir. Journal of the Academy'de yayınlanan 2014 tarihli bir araştırmaya göre, ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler yemek karın ve karaciğerdeki yağları azaltmaya yardımcı olabilir.

*Şefin notu: Bu cipsleri soğuduktan hemen sonra yemek en iyisidir. Bunları saklamanız gerekiyorsa, en iyi yol buzdolabında açık bir kapta saklamaktır. Üzerlerini örterseniz ıslanırlar. Açıkta olsalar bile, bir gecede gevrekliklerinin bir kısmını kaybederler.

İçindekiler

Bir büyük misket limonunun kabuğu ve suyu (yaklaşık 1 1/2 yemek kaşığı kabuk + 2 çay kaşığı meyve suyu), 1/2 çay kaşığı deniz tuzu, 8 bardak bütük ıspanak yaprağı, 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı. Tarif

Fırını önceden 275°'ye ısıtın. İki fırın tepsisini yapışmaz pedlerle kaplayın veya hafifçe yağlayın.

Büyük bir karıştırma kabında, ıspanak, zeytinyağı, limon suyu ve kabuğu, tuzu güzelce karıştırın. İki yağlı kağıt arasına bu karışımı serin. Üzerine limon suyu gezdirin. Fırında 30-35 dakika pişirin. Fırından çıkarın ve servis yapmadan önce cipslerin tavada tamamen soğumasını bekleyin.

4 malzemeli sebzeli yumurtalı muffin

İçindekiler

6 yumurta 1 bardak yeşil biber ve domates püresi 1/2 su bardağı süt 1/2 su bardağı rendelenmiş light peynir Tarif

Fırınınızı önceden 375°'ye ısıtın.

Yumurta ve sütü birlikte çırpın. Doğranmış domatesleri ve peyniri ekleyin ve eşit şekilde karıştırın.

Karışımı muffin kalıplarına dökün (hafifçe yağlanmış kalıplar kullanın veya muffin kalıbını muffin kalıplarıyla kaplayın).

17-20 dakika pişirin.

Vişneli protein shake

Vişne göbek yağını ve iltihabı azaltır. Uzmanlara göre yağ yakıcı tarifler arasında vişneli shake en etkili olanlardan biridir.

İçindekiler

1 su bardağı dondurulmuş çekirdeksiz kiraz 1 su bardağı vişne suyu 1 su bardağı su 1 ölçek vanilya protein tozu Tarif

Malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin; pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Düşük karbonhidratlı hindili lahana sarması

İçindekiler

1 büyük yeşil lahana 2 çay kaşığı zeytinyağı Yarım kg yağsız hindi eti 1 soğan 3 diş sarımsak 2 kereviz sapı 1 bardak bebek havuç 1 yemek kaşığı kurutulmuş kekik 2 çay kaşığı kuru fesleğen 2 çay kaşığı kuru kekik 1 kaşık domates salçası Karabiber ve tuz. Tarif

Fırını 375°'ye ısıtın. Lahananızın dibine bir kare kesin ve ardından içine bir X işareti koyun. Çekirdeği çıkarın ve atın.

Kaynatmak için büyük bir tencereye su getirin. Lahanayı çekirdek tarafı aşağı gelecek şekilde suya koyun ve üzerini kapatın. 6 dakika kaynatın.

Orta ateşte eti kızartın ve soğan ile sarımsağını ekleyin. Kereviz, havuç ve otları ekleyin. Salça ve baharatını ekleyip soteleyin.

Cam veya seramik bir fırın tepsisine ince bir tabaka halinde ezilmiş domatesleri tabana dökün. Büyük bir tabağa bir lahana yaprağı koyun ve kalın sapı kesin. Yaprağın ortasını yaklaşık 3/4 fincan iç harç ile doldurun. 3 kenardan katlayın ve ardından ucunu altına sıkıştırarak bir börek gibi yuvarlayın. Fırın tepsisine yerleştirin. Güveci 30 dakika pişirin. İşte, yağ yakıcı kür ve tariflerin devamı…

Fırında Kavrulmuş Balkabağı

İçindekiler

1 kg balkabağı 1 yemek kaşığı biberiye 1 yemek kaşığı kekik 2-3 yemek kaşığı zeytinyağı 2 diş sarımsak, kıyılmış Karabiber, tuz ve limon. Tarif

Fırını 400°'ye ısıtın. Parşömen kağıdı veya kalay folyo ile fırın tepsisini hazırlayın. Büyük bir kapta kabak, biberiye, kekik, tuz ve karabiberi birleştirin. Kabak üzerine yağ gezdirin. Hazırlanan fırın tepsisine tek bir tabaka halinde yayın.

20 dakika kızartın. Kabağı karıştırın ve tek katman halinde yeniden tepsiyi fırına verip 15 dk daha pişirin. Kabağı fırından çıkarın. Kıyılmış sarımsak ekleyin. Limon gezdirip tüketin. İşte, yağ yakıcı tarifler devamı…

Çilekli avokado salatası

Yağ yakan yiyecekler arasında avokado ve çilek en popüler meyvelerdir. Tarifimizde buğday, sebze suyu, çilek, avokado, fesleğen, keçi peyniri, sirke, zeytinyağı, bal, deniz tuzu ve karabiber olacak. Çiğ malzemelerle salata yapacaksınız.

Yağ yakan tarifler arasında şunları da mutlaka deneyin!

Balkabağı, lahana ve nohutlu makarnalı salata Altın sütlü chia pudingi Böğürtlen ve muzlu yulaf barları Fırında çıtır kızarmış tavuk

Zayıflamak İçin 10 Etkili Yağ Yakıcı Tarif

Tarım ve Orman Bakanlığı, 5 Markayı Daha İfşa Etti: Sahtecilik ve Hile Uyarısı

Aile Hekimleri (Sağlık Ocakları) Bugün Açık mı? 6 Ocak Pazartesi Detayları

Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir?

Burun dolgusu

Kreatin Nasıl Satın Alınır?

7 Günlük Glutensiz Diyet Listesi

Özel İmperial Hastanesi Gürcistan’da İkinci Ofisini Açtı

Uzun Süreli Grip Şikayetleri ve Enfeksiyonlarda Artış Uyarısı

Trabzon’da Satılık Daire Fırsatları: Karadeniz’in Yükselen Emlak Piyasası

Lazer Epilasyon Nedir ve Nasıl Uygulanır?