Diş sıkma (bruksizm), stres, kaygı ve uyku bozuklukları gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Diş sıkma, çene ve yüz kaslarında gerginliğe, baş ağrılarına ve dişlerde aşınmaya yol açabilir. Oya Acar, yüz yogasının bu problemi hafifletmede nasıl etkili olabileceğini anlatmaktadır. Bruksizm, genellikle uyku sırasında meydana gelir ve uzun vadede çene ekleminde hasara neden olabilir.
Yüz Yogası ile Çene Kaslarını Rahatlatma
Yüz yogası, çene kaslarını rahatlatmada etkili bir yöntemdir. Yüz yogası hareketleri, çene ve yüz kaslarındaki gerginliği azaltarak, diş sıkmanın neden olduğu ağrı ve rahatsızlıkları hafifletir. Düzenli yüz yogası pratiği, kasların esnekliğini artırır ve çenenin daha rahat hareket etmesini sağlar. Oya Acar'ın önerdiği çene gevşetme ve masaj teknikleri, özellikle gece boyunca çene kaslarınızın rahat kalmasını sağlar.
Gua Sha Masajı ile Kas Gerginliğini Azaltma
Gua sha masajı, yüz kaslarındaki gerginliği azaltmak için kullanılan bir başka etkili yöntemdir. Bu masaj, cilt altındaki kan dolaşımını artırarak, kasların daha hızlı gevşemesine yardımcı olur. Oya Acar'ın önerdiği gua sha masajı teknikleri ile çene ve yüz kaslarınızdaki gerginlikleri kolayca hafifletebilirsiniz. Gua sha masajı, cildinizin alt katmanlarına nüfuz ederek kasları gevşetir ve kan dolaşımını hızlandırır. Bu teknik, diş sıkma probleminin yol açtığı rahatsızlıkları büyük ölçüde azaltabilir.
